ลู่วิ่งไฟฟ้า johnson ชวนมาออกกำลังกายคุณภาพประสิทธิภาพสูง

ลู่วิ่งไฟฟ้า johnson หนึ่งในเครื่องออกกำลังกายยอดนิยมของคนรุ่นใหม่ที่ตอบโจทย์เทรนด์สุขภาพได้หลากหลายและจะยิ่งดียิ่งขึ้นถ้าได้ด้วยอุปกรณ์ Fitness แบรนด์ชั้นนำระดับโลกที่จะพาคุณมุ่งสู่เป้าหมายอย่างถูกต้อง ปลอดภัย มั่นใจไปกับสินค้าที่ดีที่สุดในทุกวัน

ด้วยการออกกำลังกายผ่านเครื่องออกกำลังกายชั้นนำของวงการคุณจะสัมผัสได้ถึงคุณภาพที่แตกต่างกับกระบวนการและเทคโนโลยีที่ผ่านการคิดค้นจากผู้เชี่ยวชาญมอบประสบการณ์ใหม่ด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า johnson สร้างมุมดูแลสุขภาพที่สะดวกต่อการใช้งานทุกเวลาในบ้านของคุณ

มอเตอร์ประสิทธิภาพสูงคือเทคโนโลยีเรือธงของจอห์นสันที่มอบการทำงานต่อเนื่องไม่ติดขัดพร้อมขุมกำลังเหนือกว่ารองรับทั้งการเดินช้าๆในโหมด Intervals หรือโปรแกรมเข้มข้นที่ตอบโจทย์การลดน้ำหนัก (Weight Loss) 

ระบบกันกระแทก Ajustable & Variable response cushioning สัมผัสแตกต่าง นุ่มสบาย และปกป้องเท้า พร้อมคุณสมบัติพิเศษของลู่วิ่งไฟฟ้า johnson กับ Energy sever mode (โหมดประหยัดพลังงาน), ลำโพงพร้อมช่องต่อฟังเพลง, ViaFit Connectivity, และเทคโนโลยี Passport Ready เพลิดเพลินกับการวิ่งไปในสถานที่ต่างๆทั่วโลก

โปรแกรมการออกกำลังกาย 14 รูปแบบที่สามารถเลือกใช้งานอัตโนมัติรองรับทุกเป้าหมาย อาทิ ลดความอ้วน คาร์ดิโอ หรือสร้างกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับระบบปรับด้วยตนเองทั้งความเร็วและความชันอย่างอิสระ พร้อมรายงานผล Time , Speed , Distance , Incline , Calories , Heart rate ,Profiles and Laps การออกกำลังกายจึงเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและเห็นพัฒนาการร่างกายได้ชัดเจน

ทางเลือกสำหรับครัวเรือนที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกาย Fitness ดีๆสักตัวไว้รองรับการดูแลสุขภาพของทุกคนในครอบครัว พับเก็บสะดวกไม่เกะกะพื้นที่ พร้อมการรับประกันลู่วิ่งไฟฟ้า johnson คุ้มค่ามากเพราะใช้งานได้ยาวนาน ฯลฯ ศูนย์รวมอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย & ฟิตเนส แบรนด์ชั้นนำพร้อมส่วนลดพิเศษ บริการจัดส่งและติดตั้ง

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นใหม่ฟังก์ชั่นล้ำ MP3 ดีไซน์สปอร์ต ราคาถูกคุ้มค่า

ลู่วิ่งไฟฟ้าถือเป็นอุปกรณ์ที่คนยุคนี้นิยมใช้งานและควรค่าอย่างยิ่งที่จะมีไว้ในครัวเรือนเพราะตอบโจทย์การใช้งานที่สะดวกทุกเวลา สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้เรามีลู่วิ่งรุ่นแนะนำที่โดดเด่นในเรื่องของฟังก์ชั่นพิเศษอันทันสมัย และดีไซน์ทรงสปอร์ตปลุกเร้าการออกกำลังกายของคุณได้เป็นอย่างดี


SLIMMATE SM 2421

เริ่มจากดีไซน์ใช้โทนสีขาวสบายตา มือจับและสายพานสีดำ ขนาดลู่วิ่งไฟฟ้าอยู่ในระดับพอดีคือกว้าง 42  ซม. + ยาว 125 ซม. รองรับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 90 กิโลกรัม พับได้และมีล้อเลื่อนเพื่อความสะดวกสบาย

พละกำลังเครื่องใช้มอเตอร์ 2.0 แรงม้า ทำความเร็วสูงสุด 1-12 กิโลกรัม และความชัน 0-12% ฟังก์ชั่น 12 โปรแกรมอัตโนมัติ พิเศษกับปุ่มปรับความเร็วและความชันที่มือจับ พิเศษ กับช่องต่อ MP3 ฟังเพลงเพื่อความเพลิดเพลิน

ดูแลความปลอดภัยของผู้ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยระบบล๊อกแม่เหล็ก และมีปุ่มหยุดฉุกเฉิน หน้าจอ LCD แสดงค่าอัตราการเต้นของหัวใจ / ความเร็ว / ระยะทาง / เวลา / แคลอรี่ /  วัดค่า BMI ครบถ้วนการใช้งานคุณภาพสสำหรับทุกคน

OMA 1610CA

หน้าจอลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกว้างคล้ายคอนโซลรถยนต์พร้อมไฟ LCD BLUE Backlight มือจับพร้อมปุ่มปรับระดับ Speed + Incline พร้อมแถบวัดชีพจร Hand Pulse ขนาดสายพานกว้าง 43 x 130 ซม.

มอเตอร์ 2.0 แรงม้า ความเร็ว 1-16 กิโลเมตร/ชั่วโมง และความชัน 0-12% ยางรองรับแรงกระแทก 10 จุด โปรแกรมอัตโนมัติ 12 โปรแกรม รองรับการลดไขมันส่วนเกินกับ Body Fat Function และ MP3 ในตัว  

ลู่วิ่งไฟฟ้า 360 องศาฟิตเนส MTH 4.0L

ขนาดกะทัดรัดเหมาะกับบ้านที่มีพื้นที่น้อย (กว้าง 41 ซม. ยาว 120 ซม.) สีขาวน้ำหนักเบาพับเก็บง่าย มอเตอร์ 1.5 แรงม้า ความเร็ว 1-12 กิโลเมตร/ชั่วโมง และความชัน 0.6 ระดับ รองรับการออกกำลังกายทั่วไป รองรับการใช้งานของทุกคนในครอบครัวที่น้ำหนักสูงสุด 150 กิโลกรัม   

การปรับรูปแบบการวิ่งใช้ระบบ Manual สร้างโปรแกรมเฉพาะตัวสำหรับคุณ หน้าจอรายงานข้อมูลสุขภาพ ระยะทาง ความเร็ว และอัตราการเต้นของหัวใจ ความโดดเด่นของลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นนี้คือรองรับอุปกรณ์ความบันเทิงหลายแบบ อาทิ iPhone, iPod Touch, iPod Nano ฯลฯ และราคาเครื่องออกกำลังกายสุดคุ้มค่า

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับโปรแกรมสำหรับหนุ่มล่ำและสาวผอมเพรียว

ลู่วิ่งไฟฟ้าคือนวัตกรรมการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ความต้องการหลากหลายเริ่มจากการใช้งานทั่วไปแบบไม่มีเป้าหมายสำหรับคนที่เล่นเรื่อยๆเรียกเหงื่อให้เลือดสูบฉีดแต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเห็นผลลัพธ์จากการใช้งานลู่วิ่งที่ชัดเจนนี่คือบทความที่เหมาะกับคุณ

ความต้องการของชายและหญิงในการออกกำลังกายที่ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพมักสวนทางกันเพราะหนุ่มๆส่วนมากเน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายกำยำ ส่วนสาวๆแทบจะทุกคนเน้นสลายไขมันเพื่อหุ่นกระชับโค้งเว้าได้รูปแน่นอนว่ากระบวนการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าย่อมแตกต่างกัน

ด้วยความที่รูปแบบการใช้งานมีความกว้างมากอย่างบางคนใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์หลักในการเล่น แต่อีกหลายคนใช้เป็นอุปกรณ์ Cardio เริ่มและจบในการออกกำลังกายแต่ละครั้งจึงสามารถแบ่งการใช้งานเป็น 2 รูปแบบกว้างๆดังนี้

1. โปรแกรม Steady state

คือรูปแบบหนึ่งของการ Cardio ที่เน้นกระบวนการต่อเนื่อง 30 - 60 นาที โดยใช้ความเร็ว (Speed) และความชัน (Incline) เท่าเดินตลอดระยะเวลาทำงาน รูปแบบนี้เหมาะกับคนที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินและเพิ่มความฟิตให้ร่างกายโดยเน้นการใช้งานเป็นประจำ 1-4 วันต่อสัปดาห์ (แล้วแต่ขีดจำกัดร่างกายแต่ละคน)



2. High Intensity Interval Training

คือการวางโปรแกรมที่เน้นความเข้มข้นสูงและแบ่งเป็นยกๆแต่ต้องบอกก่อนว่าเหมาะกับผู้ที่ใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นประจำเพราะถือเป็นรูปแบบการ Cardio ที่หนักหน่วงเอาการ สำหรับโหมดพัฒนากล้ามเนื้อจะมีค่าความชันเข้ามาเกี่ยวข้องเพื่อเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อทำงานสูงในระยะเวลาอันสั้น และไม่ต้องใช้ความเร็วมากเกินจนกลายเป็นลดไขมันเสียทีเดียว

โปรแกรมแนะนำคือความเร็วที่ 8 กิโลเมตร/ชั่วโมง บนค่าความชัน 2-3% เป็นเวลา 2 นาที และเปลี่ยนมาเดินที่ 0.8-2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 นาที นี่เท่ากับ 1 ยก ให้เล่นทั้งสิ้นวันละ 10 ยก โดยรวมจะอยู่ที่ 30 นาที อาทิตย์ละ 1-3 ครั้ง 

สามารถปรับความชันและความเร็วและความชันตามความเหมาะสมเมื่อรู้สึกว่าร่างกายเริ่มชินโดยดูจากข้อมูล Heart Rate (อัตราการเต้นของหัวใจ) และ Calories (แคลอรี่) ควบคู่กันไป อย่างไรก็ตามสามารถเลือกใช้โปรแกรมสำเร็จรูปของลู่วิ่งไฟฟ้า (บางรุ่น) อย่าง Fat burn หรือ Leg toner ก็สะดวกดีเหมือนกัน

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นไหนดี แนะนำ HORIZON ELITE T3000 ฟังก์ชั่นครบถ้วนให้ผลลัพธ์เหนือชั้น

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นไหนดี? คือคำถามสำหรับคนที่กำลังมองหาอุปกรณ์ดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์ความต้องการได้หลากหลายไม่ว่าจะเป็นการสลายไขมันส่วนเกิน หรือการสร้างกล้ามเนื้อที่ให้การพัฒนาในแนวทางที่ถูกต้องเพื่อหุ่นฟิตกระชับทุกสัดส่วน

คุณสมบัติของอุปกรณ์แนะนำวันนี้ครอบคลุมการใช้งานของทุกคนในครอบครัว HORIZON ELITE T3000 ให้ขนาดสายพานที่ยาวและกว้าง 140 x 50 ซม. ทุกสรีระร่างกายสามารถใช้งานได้สะดวกสบาย มอบการใช้งานที่เหนือกว่าด้วย Variable Cushioning System + Active Response Cushioning System ระบบกันกระแทกให้ทุกจังหวะก้าวไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บและสามารถปรับความนุ่มนวลได้หลายระดับ

ลู่วิ่งไฟฟ้าถูกออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่ทนทานแข็งแรงกับเหล็กหนา 2.0 มิลลิเมตร เคลือบสารกันสนิม รองรับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดที่ 160 กิโลกรัม สะดวกด้วยล้อเลื่อนพับเก็บง่ายจึงใช้งานได้กับครัวเรือนทุกแบบโดยไม่เกะกะพื้นที่ใช้สอยในบ้าน

กำลังเครื่องออกกำลังกายใช้มอเตอร์ 2.5 แรงม้า ตอบรับการใช้งานในรูปแบบที่หนักหน่วงอย่างการวิ่งฝึกซ้อมแบบมาราธอน ขับเคลื่อนเสถียรและเงียบจากระบบ Johnson Drive System และเซ็นเซอร์ดูแลรอบความเร็วหมดปัญหาการกระชาก กระตุก หรือรอบการหมุนไม่นิ่ง  

โปรแกรมการทำงาน 10 รูปแบบให้คุณเลือกใช้ตามเป้าหมายทุกแบบในความเร็วตั้งแต่ 0.8 - 20 กิโลเมตร/ชั่วโมง ผสานการปรับความชันเพิ่มความยากในการออกกำลังเพื่อผลลัพธ์การพัฒนาของกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพ ลู่วิ่งไฟฟ้า HORIZON ELITE T3000 ปรับความชัน (Incline) ได้ตั้งแต่ 0-12% คุณสามารถออกแบบโปรแกรมวิ่งด้วยความเร็วและความชันเฉพาะตัวที่ให้ผลลัพธ์เป็นการเผาผลาญพลังงานที่มากกว่า 1-3 เท่าจากการวิ่งทั่วไปตามท้องถนนเป้าหมายหุ่นฟิตกระชับจึงสำเร็จเร็วกว่า

หน้าจอแสดงผม LED สีส้ม 3 ช่องหลักรายงาน เวลา / ระยะทาง / ความชัน / ความเร็ว / จังหวะก้าว พร้อมช่องกราฟฟิคแบบกราฟเข้าใจง่าย รายงานข้อมูลการทำงานของคุณอย่างชัดเจนและข้อมูลด้านสุขภาพเกี่ยวกับแคลอรี่ / อัตราการเต้นหัวใจ / นาฬิกา และ วันที่ ซึ่งจำเป็นในการวัดขีดจำกัดของร่างกายผู้ใช้แต่ละคน

แผงควบคุมที่ง่ายต่อการใช้ปุ่ม Start / Stop ใหญ่และโดดเด่นมือใหม่ที่เล่นลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นนี้จึงเข้าใจการทำงานง่ายเพื่อความปลอดภัยกว่าในการใช้งานครั้งแรก เช่นเดียวกับแผงปรับระดับความเร็วและความชันทันสมัยตรงกลาง ด้านล้างเป็นแผงวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบมือจับพร้อมรองรับการตรวจวัดแบบไร้สายด้วยครับ

ความบันเทิงยกระดับการออกกำลังกายให้สนุกยิ่งขึ้นด้วยลำโพงในตัวรองรับการเปิดเพลงจากอุปกรณ์อย่างสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตพร้อมช่องวางอเนกประสงค์ และเปิดประสบการณ์การวิ่งเสมือนจริงกับสถานที่สวยงามทั่วโลกด้วยกล่อง Passport เชื่อมต่อง่ายเพียงต่อเข้ากับพอร์ท HDMI ที่ทีวีพร้อมการทำงานเชื่อมต่อกับลู่วิ่งไฟฟ้าแบบไร้สาย

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับเทรนด์ล้ำๆที่มากกว่าการออกกำลังกายอีกต่อไป

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่เรารู้จักเป็นอุปกรณ์สำหรับคนรักสุขภาพที่ใช้ออกกำลังกายในทุกวันซึ่งหากมองดีๆสำหรับคนรุ่นใหม่อาจพบความเบื่อหน่ายเพราะไม่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ทันสมัยเท่าไหร่นัก เอาล่ะ ประสบการณ์เดิมๆที่ทำปิดกั้นประโยชน์มหาศาลจากการใช้งานลู่วิ่งจะหมดไปเมื่อคุณได้อ่านบทความนี้


หน้าตาอันทันสมัย

หน้าตาเป็นหน้าต่างของหัวใจสำหรับผู้คนทั่วไปเช่นไรเครื่องออกกำลังกายที่ดีไซน์สปอร์ตพร้อมหน้าปัดล้ำๆสีสันสดใสย่อมน่าใช้งานกว่าอุปกรณ์สนิมเขรอะอยู่แล้ว ขนาดที่พอดีกับการใช้งานคือสิ่งที่ควรเลือกให้เหมาะสมโดยปกติลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกลางจะอยู่ที่ 40 x 120 ซม. และเพิ่มความสะดวกไม่กีดขวางพื้นที่ใช้สอยในบ้านด้วยคุณสมบัติพับเก็บได้

หน้าปัดแบบ LCD หรือ LCD แสดงข้อมูลการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นระยะทาง ความเร็ว ความชัน  รวมถึงรายละเอียดด้านสุขภาพอย่างแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ รวมทั้งโปรแกรมพิเศษอย่างใน OMA 3220CA ที่สามารถวัดปริมาณไขมันได้ด้วย



ดูหนัง ฟังเพลง เพลินๆลดความเบื่อหน่าย

หากคุณเป็นคนนึงที่ไม่ได้จริงจังกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบมืออาชีพแต่ก็อยากมีหุ่นฟิต&เฟิร์มเพิ่มความมั่นใจสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มาพร้อมนวัตกรรมความบันเทิง อาทิ 360 ONGSAFITNESS MTH 4.0L ที่จัดหนักเรื่องการเชื่อมต่ออุปกรณ์อย่าง iPhone , iPod หรือ USB Port เท่านี้ก็สามารถเปิดเพลงฟังระหว่างใช้งานได้ง่ายดาย

ช่องวางแก้วหรือโทรศัพท์มือถือช่วยให้คุณตามกระแสโซเชี่ยลเน็ตเวิร์คได้ตลอดเวลาที่ใช้งานลู่วิ่งแต่นั่นแค่น้ำจิ้มเพราะ HORIZON ELITE T5000 คืออุปกรณ์ระดับท็อปที่ให้คุณเชื่อมการทำงานกับ Gadget ของแบรนด์กีฬาดังอย่าง Nike Watch  และโปรแกรมเชื่อมต่อ PASSPORT BOX เสมือนการวิ่งในสถานที่จริงไม่ว่าจะภูเขาหรือเมืองท่าเรือสวยๆพร้อมปรับค่าความชันอัตโนมัติด้วย


ตอบโจทย์ความต้องการอันหลากหลาย

แน่นอนว่าการวิ่งมีประโยชน์ในตัวเองอยู่แล้วแต่การทำงานอย่างไร้เป้าหมายอาจเกิดความเบื่อหน่ายและล้มเลิกการออกกำลังกายในที่สุดดังนั้นการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีโปรแกรมอัตโนมัตินี่แหละเหมาะกับมือใหม่หรือมือเก๋าที่ต้องการความสะดวกสบาย

TEMPO T11 สีน้ำเงินเท่ๆมาพร้อม 7 โปรแกรมรองรับการทำงานทุกแบบไล่จาก Classic , Power walk , Half harathon , Mytrain , Fat burn , Leg toner , Fit Test โดยจะปรับความเร็วและความชันที่เหมาะสมอัตโนมัติส่วนผู้ใช้ก็แค่เลือกโปรแกรมที่ต้องการเท่านั้นเอง

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้าแนะนำการปรับความชันซ้อมวิ่งมาราธอน

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ยอดนิยมชิ้นหนึ่งที่ไม่ว่าจะใช้งานตามฟิตเนสหรือเลือกซื้อมาใช้ในที่พักอาศัยควรเลือกอุปกรณ์ที่ตอบโจทย์การใช้งานของคุณ ฟังก์ชั่นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือวิ่งมาราธอนโหมดสำคัญคือความชันที่เราจะมาพูดถึงในวันนี้ครับ

สำหรับค่าความชันมีในลู่วิ่งไฟฟ้าทุกรุ่นโดยมีประโยชน์ในด้านการสร้างความยากให้การวิ่งเพื่อบรรลุผลลัพธ์ไม่ว่าจะเป็นการสลายไขมันส่วนเกินหรือด้านการพัฒนากล้ามเนื้อ ซึ่งลู่วิ่งแต่ละรุ่นจะสามารถปรับค่าความชันได้ไม่เท่ากัน (คิดเป็น % ส่วนมากจะอยู่ที่ 0-15%) 

ในแผงหน้าปัดของลู่วิ่งไฟฟ้าจะปรากฏคำว่า grade/ incline/ ascend/ elevate (คำใดคำหนึ่ง) ซึ่งการปรับความเร็วและความชันตามรูปแบบการออกกำลังกายสามารถกำหนดได้อย่างอิสระ ตัวอย่างการยกสูงขึ้น 1% = 1 เซนติเมตร ของลู่วิ่งความยาวประมาณ 1 เมตร

ตัวอย่างการวัดค่าความชันจากสถานที่ต่างๆเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนหรือแข่งไตรกีฬาที่ใช้สถานที่ที่มีความชันอย่างสะพานหรือภูเขาคุณคำนวณได้จากเว็บไซต์ endomondo โดยใช้ลากเมาส์ไปตามแกน X ตามระยะทางของสถานที่นั้นๆ คุณจะได้ค่า ระยะทาง และ Altitude บริเวณจุดเริ่มและจุดสูงสุดและทำตัวอย่างด้านล้าง (ขอบคุณข้อมูลจาก oorrunningblog) 

จากรายละเอียดด้านบนที่ใช้สะพานภูมิพลสเป็นถานที่คำนวณค่าความชันจะออกมาที่ 2.5% เท่ากับยกขึ้น 2.5 เซนติเมตร แต่เชื่อไหมคนที่เคยไปวิ่งจริงๆจะรู้สึกยากลำบากมากเพราะฉะนั้นลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นที่ปรับความชันสูงสุด 15% จะเอียงขึ้นมากถึง 15 ซม. ลองนึกภาพดูว่าร่างกายจะได้รับประโยชน์แค่ไหน

รูปแบบการใช้งานนอกจากกำหนดโปรแกรมวิ่งมาราธอนแล้วยังใช้พัฒนากล้ามเนื้อโดยเริ่มจากการปรับค่าความเร็วและความชันต่ำแล้วค่อยๆขยับไปเรื่อยๆตามระยะเวลาที่เหมาะสม การใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าจึงกำหนดทิศทางสำหรับเป้าหมายแต่ละแบบได้หลากหลายมาก

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้าทางเลือกเพื่อสุขภาพลองแล้วจะติดใจ

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงเพราะสะดวกมากครับที่คุณจะวิ่งในบรรยากาศที่แตกต่างไม่ว่าจะเป็นในฟิตเนสหรือบ้านของคุณ แถมลู่วิ่งไฟฟ้ายังมีฟังก์ชั่นให้กล้ามเนื้อมีพัฒนาการได้อย่างเต็มที่

ในปัจจุบันเทรนด์การวิ่งได้รับความนิยมอย่างสูงซึ่งบางครั้งการจะออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะหลายคนก็ไม่สะดวกทั้งเรื่องเวลาและปัจจัยแวดล้อมมอื่นลู่วิ่งไฟฟ้าจึงสามารถตอบโจทย์การใช้งานได้เหมือนกันอีกทั้งยังสะดวกในการใช้งานรวมทั้งแสดงข้อมูลสุขภาพได้อีกด้วย

หน้าจอดิจิตอลแสดงโปรแกรมการวิ่ง, ความเร็ว, จำนวนแคลอรี, อัตราการเต้นของหัวใจ ฯลฯ ฟังก์ชั่นที่ช่วยให้คุณพัฒนาการวิ่งให้แข็งแกร่งมากขึ้นคืออัตราความชันที่ลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนมากจะปรับได้หลายระดับเพื่อให้คุณเพิ่มความยากในการทำงานส่งผลให้กล้ามเนนื้อพัฒนา รวมทั้งปรับการวิ่งให้เหมาะสมกับค่าทางด้านสุขภาพอีกด้วยนับว่าโดดเด่นมากทีเดียวครับกับเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้ 

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้าใช้งานให้มีประสิทธิภาพสูงสุด

ลู่วิ่งไฟฟ้าอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่หลายคนนิยมเล่นเป็นประจำเพราะมีคุณสมบัติลดไขมันส่วนเกินและสะดวกในการใช้งาน วันนี้มีเทคนิคเล็กๆน้อยๆเพื่อประสิทธิภาพในการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้ามาฝากครับ

สำหรับการออกกำลังกายทุกชนิดมีองค์ประกอบหลายอย่างที่จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายหลักสำคัญคือวิธีการที่ถูกต้องและความสม่ำเสมอในการเล่น สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้าก็เช่นกันเราลองไปดูกันเลย

1. ยืดกล้ามเนื้อก่อนลงมือวิ่งจะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากเส้นยึด ข้อนี้ควรรทำก่อนเล่นทุกอุปกรณ์ครับ

2. ไม่ลงน้ำหนักที่ปลายเท้าขณะวิ่งเนื่องจากมีโอกาสบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อบริเวณแข้งและเอ็นร้อยหวาย ทางที่ดีให้ใช้พละกำลังจากต้นขาโดยตรงจะดีที่สุด

3. วิ่งยาวอาทิตย์ละครั้ง สำหรับมือใหม่อาจค่อยๆปรับระยะเวลาในการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าจากน้อยไปมากเพราะช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนา จากการศึกษาพบว่าไกลโคเจนจะหมดไปเมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้งานหนักและจะสร้างขึ้นมาใหม่ทำให้เราสามารถวิ่งได้นานขึ้น 

4, วิ่งเร็วบำบัดหัวใจเนื่องจากการที่คุณโหมวิ่งอย่างเร็วจะทำให้ร่างกายไกด้รับออกซิเเจนไม่เพียงพอซึ่งส่งผลโดยตรงต่อเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจที่จะขยายใหญ่ขึ้นจึงเป็นการบำรุงหัวใจไปในตัว (ปล. ทำอาทิตย์ละครั้งหรือ 2 อาทิตย์ครั้งตามที่ร่างกายไหว)

5. ฝึกหายใจจากกระบังลมเพราะในชีวิตประจำวันเราแทบจะไม่ได้หายใจลึกๆจึงเป็นโอกาสดีที่จะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าในการหายใจด้วยกระบังลม

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับผลลัพธ์ที่หลายคนเข้าใจผิด

ลู่วิ่งไฟฟ้า (treadmill) อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่หลายคนเข้าใจการทำงานและผลลัพธ์ของมันผิดถนัดจากการโฆษณาเกินจริงไม่ว่าจะเป็นการโม้ว่าใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียง 5-10 นาทีต่อวันก็สามารถลดความอ้วนได้แล้ว "โอ้ มันยอดมากจอร์จ!!!" แหม อยากบอกเลยว่าไม่จริงครับ

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าการออกกำลังกายทุกรูปแบบการจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนต่อร่างกายของคุณต้องใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอซึ่งเครื่องออกกำลังกายเปรียบเสมือนบันไดที่จะพาคุณไปสู่ฝั่งฝันได้เร็วและถูกวิธีมากกว่า การใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าก็เช่นกันหากคุณมีเป้าหมายคือการลดความอ้วนสลายไขมันล่ะก็ควรต้องอาศัยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือ Cardiovascular exercise หรือ Aerobic exercise นั่นเอง

การใช้งานบนลู่วิ่งไฟฟ้าในช่วง 10-20 นาทีแรก ไขมันในตัวคุณไม่ได้พรวดพราดสลายไปในทันทีเพราะยังอยู่ในกระบวนการที่ร่างกายดึงพลังงานสำรองจากกล้ามเนื้อและตับออกมาใช้ก่อนมันจึงเหมือนการวอร์มก่อนปฏิบัติงานจริง ซึ่งหลังจากนั้นนั่นแหละร่างกายจะเริ่มดึงไขมันมาใช้เทรนเนอร์ส่วนมากจึงแนะนำผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนักให้ขยับแข้งขาเป็นเวลาอย่างต่ำ 30 นาทีไงล่ะ

เทคนิคเล็กๆน้อยๆสำหรับผู้ใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าในการลดความอ้วนนอกจากระยะเวลาในการวิ่งขั้นต่ำที่ 30 นาทีต่อวันแล้วคุณควรสลับระหว่างการเดินและวิ่งรวมทั้งปรับค่าความชันเพื่อเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาเพื่อผลลัพธ์หุ่นเพรียวสวยสุขภาพดีในเร็ววันครับ

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับเทคนิคเพื่อหัวใจและกล้ามเนื้อ

ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องออกกำลังกายสารพัดประโยชน์ที่หลายคนคุ้นเคยกันดีเพราะไม่ว่าจะเป็นการวอร์มหรือใช้งานจริงจังก็เรียกเหงื่อได้ดี วันนี้มีเทคนิคการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบริหารหัวใจและกล้ามเนื้อมาฝาก

การใช้งานเครื่องออกกำลังกายทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ด้วยกันทั้งสิ้นแต่เทคนิคการใช้งานให้ถูกวิธีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ , ลดระยะเวลา และบริหารได้ตรงจุดกว่า เรามาดูกันครับว่าใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ดีต่อหัวใจและกล้ามเนื้อที่สุด

1. ลงน้ำหนักขณะวิ่งด้วยส้นเท้าไล่มาปลายเท้าโดยใช้แรงส่งจากโคนขาซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ การวิ่งลักษณะนี้สามารถลดอาการอักเสบบริเวณหน้าแข้ง น่อง และเอ็นร้อยหวายได้

2. วิ่งให้ได้ระยะไกลอย่างน้อย 1 ครั้งต่ออาทิตย์ จะช่วยให้การวิ่งครั้งต่อไปสามารถยืนระยะได้นานกว่าเดิมเนื่องจากสารไกลโคนเจนมีมากขึ้นนั่นเอง

3. ปรับความเร็วลู่วิ่งไฟฟ้ามากกว่าปกติ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ จะส่งผลให้ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอทำให้หลอดเลือดหัวใจขยายตัวป้องกันโรคหัวใจได้แบบธรรมชาติ

4. ใช้กระบังลมในการหายใจจจะทำให้ร่างกายทำงานสมส่วนมากกว่า วิธีสังเกตคือลองนอนหงายแล้วนำหนังสือวางบนหน้าท้องแล้วหายใจเข้าออก ถ้าหนังสือขยับหรือมีอาการโครงนั่นคือการใช้กระบังลมครับ

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้าความรู้สำหรับมือใหม่ที่ควรทราบ

ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้หลายส่วนโดยเฉพาะการขับไขมันส่วนเกินจากการวิ่งเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมือใหม่ที่หัดใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าควรทราบวิธีการเล่นเครื่องฟิตเนสชนิดนี้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและไม่เกิดอันตรายด้วยครับ

ขั้นแรกในการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้ารวมทั้งอุปกรณ์อื่นๆคุณต้องศึกษาระบบการทำงานรวมทั้งปุ่มกดต่างๆ โดยเฉพาะปุ่มหยุดและปุ่มฉุกเฉินเพราะการเป็นมือใหม่อาจพลาดพลั้งได้ง่าย ทั้งนี้ควรทดลองก่อนใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าไม่ใช่ใช้ไปด้วยทดสอบไปด้วยครับ

ต่อมมาเริ่มใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าจากโหมด Normal หรือช้าที่สุดเพื่อปรับความเคยชินของร่างกายรวมทั้งเป็นการวอร์มไปในตัวซึ่งสำคัญต่อการเริ่มเล่นอุปกรณ์ทุกชนิดในแต่ละครั้ง เมื่อรู้สึกว่าชินกับอุปกรณ์ก็ค่อยๆปรับความเร็วและความชันขึ้นตามที่ร่างกายรู้สึกไหวแต่ไม่ควรหนักเกินไป โดยปกติการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแต่ละครั้งควรอยู่ที่ 40 - 60 นาที

ก่อนเลิกเล่นประมาณ 10  นาที ค่อยๆปรับความเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าลดลงเรื่อยๆจนถึงการเดินเพื่อปรับอัตราการเต้นของหัวใจและการสูบฉีดเลือดลงอย่างปลอดภัย และยังมีประโยชน์ในเรื่องของการลดอาการเมื่อยล้าหลังใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าด้วย

Read More