ลู่วิ่งไฟฟ้ากับโปรแกรมสำหรับหนุ่มล่ำและสาวผอมเพรียว

ลู่วิ่งไฟฟ้าคือนวัตกรรมการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ความต้องการหลากหลายเริ่มจากการใช้งานทั่วไปแบบไม่มีเป้าหมายสำหรับคนที่เล่นเรื่อยๆเรียกเหงื่อให้เลือดสูบฉีดแต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเห็นผลลัพธ์จากการใช้งานลู่วิ่งที่ชัดเจนนี่คือบทความที่เหมาะกับคุณ

ความต้องการของชายและหญิงในการออกกำลังกายที่ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพมักสวนทางกันเพราะหนุ่มๆส่วนมากเน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายกำยำ ส่วนสาวๆแทบจะทุกคนเน้นสลายไขมันเพื่อหุ่นกระชับโค้งเว้าได้รูปแน่นอนว่ากระบวนการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าย่อมแตกต่างกัน

ด้วยความที่รูปแบบการใช้งานมีความกว้างมากอย่างบางคนใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์หลักในการเล่น แต่อีกหลายคนใช้เป็นอุปกรณ์ Cardio เริ่มและจบในการออกกำลังกายแต่ละครั้งจึงสามารถแบ่งการใช้งานเป็น 2 รูปแบบกว้างๆดังนี้

1. โปรแกรม Steady state

คือรูปแบบหนึ่งของการ Cardio ที่เน้นกระบวนการต่อเนื่อง 30 - 60 นาที โดยใช้ความเร็ว (Speed) และความชัน (Incline) เท่าเดินตลอดระยะเวลาทำงาน รูปแบบนี้เหมาะกับคนที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินและเพิ่มความฟิตให้ร่างกายโดยเน้นการใช้งานเป็นประจำ 1-4 วันต่อสัปดาห์ (แล้วแต่ขีดจำกัดร่างกายแต่ละคน)



2. High Intensity Interval Training

คือการวางโปรแกรมที่เน้นความเข้มข้นสูงและแบ่งเป็นยกๆแต่ต้องบอกก่อนว่าเหมาะกับผู้ที่ใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นประจำเพราะถือเป็นรูปแบบการ Cardio ที่หนักหน่วงเอาการ สำหรับโหมดพัฒนากล้ามเนื้อจะมีค่าความชันเข้ามาเกี่ยวข้องเพื่อเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อทำงานสูงในระยะเวลาอันสั้น และไม่ต้องใช้ความเร็วมากเกินจนกลายเป็นลดไขมันเสียทีเดียว

โปรแกรมแนะนำคือความเร็วที่ 8 กิโลเมตร/ชั่วโมง บนค่าความชัน 2-3% เป็นเวลา 2 นาที และเปลี่ยนมาเดินที่ 0.8-2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 นาที นี่เท่ากับ 1 ยก ให้เล่นทั้งสิ้นวันละ 10 ยก โดยรวมจะอยู่ที่ 30 นาที อาทิตย์ละ 1-3 ครั้ง 

สามารถปรับความชันและความเร็วและความชันตามความเหมาะสมเมื่อรู้สึกว่าร่างกายเริ่มชินโดยดูจากข้อมูล Heart Rate (อัตราการเต้นของหัวใจ) และ Calories (แคลอรี่) ควบคู่กันไป อย่างไรก็ตามสามารถเลือกใช้โปรแกรมสำเร็จรูปของลู่วิ่งไฟฟ้า (บางรุ่น) อย่าง Fat burn หรือ Leg toner ก็สะดวกดีเหมือนกัน

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นไหนดี แนะนำ HORIZON ELITE T3000 ฟังก์ชั่นครบถ้วนให้ผลลัพธ์เหนือชั้น

ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นไหนดี? คือคำถามสำหรับคนที่กำลังมองหาอุปกรณ์ดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์ความต้องการได้หลากหลายไม่ว่าจะเป็นการสลายไขมันส่วนเกิน หรือการสร้างกล้ามเนื้อที่ให้การพัฒนาในแนวทางที่ถูกต้องเพื่อหุ่นฟิตกระชับทุกสัดส่วน

คุณสมบัติของอุปกรณ์แนะนำวันนี้ครอบคลุมการใช้งานของทุกคนในครอบครัว HORIZON ELITE T3000 ให้ขนาดสายพานที่ยาวและกว้าง 140 x 50 ซม. ทุกสรีระร่างกายสามารถใช้งานได้สะดวกสบาย มอบการใช้งานที่เหนือกว่าด้วย Variable Cushioning System + Active Response Cushioning System ระบบกันกระแทกให้ทุกจังหวะก้าวไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บและสามารถปรับความนุ่มนวลได้หลายระดับ

ลู่วิ่งไฟฟ้าถูกออกแบบมาเพื่อการใช้งานที่ทนทานแข็งแรงกับเหล็กหนา 2.0 มิลลิเมตร เคลือบสารกันสนิม รองรับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดที่ 160 กิโลกรัม สะดวกด้วยล้อเลื่อนพับเก็บง่ายจึงใช้งานได้กับครัวเรือนทุกแบบโดยไม่เกะกะพื้นที่ใช้สอยในบ้าน

กำลังเครื่องออกกำลังกายใช้มอเตอร์ 2.5 แรงม้า ตอบรับการใช้งานในรูปแบบที่หนักหน่วงอย่างการวิ่งฝึกซ้อมแบบมาราธอน ขับเคลื่อนเสถียรและเงียบจากระบบ Johnson Drive System และเซ็นเซอร์ดูแลรอบความเร็วหมดปัญหาการกระชาก กระตุก หรือรอบการหมุนไม่นิ่ง  

โปรแกรมการทำงาน 10 รูปแบบให้คุณเลือกใช้ตามเป้าหมายทุกแบบในความเร็วตั้งแต่ 0.8 - 20 กิโลเมตร/ชั่วโมง ผสานการปรับความชันเพิ่มความยากในการออกกำลังเพื่อผลลัพธ์การพัฒนาของกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพ ลู่วิ่งไฟฟ้า HORIZON ELITE T3000 ปรับความชัน (Incline) ได้ตั้งแต่ 0-12% คุณสามารถออกแบบโปรแกรมวิ่งด้วยความเร็วและความชันเฉพาะตัวที่ให้ผลลัพธ์เป็นการเผาผลาญพลังงานที่มากกว่า 1-3 เท่าจากการวิ่งทั่วไปตามท้องถนนเป้าหมายหุ่นฟิตกระชับจึงสำเร็จเร็วกว่า

หน้าจอแสดงผม LED สีส้ม 3 ช่องหลักรายงาน เวลา / ระยะทาง / ความชัน / ความเร็ว / จังหวะก้าว พร้อมช่องกราฟฟิคแบบกราฟเข้าใจง่าย รายงานข้อมูลการทำงานของคุณอย่างชัดเจนและข้อมูลด้านสุขภาพเกี่ยวกับแคลอรี่ / อัตราการเต้นหัวใจ / นาฬิกา และ วันที่ ซึ่งจำเป็นในการวัดขีดจำกัดของร่างกายผู้ใช้แต่ละคน

แผงควบคุมที่ง่ายต่อการใช้ปุ่ม Start / Stop ใหญ่และโดดเด่นมือใหม่ที่เล่นลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นนี้จึงเข้าใจการทำงานง่ายเพื่อความปลอดภัยกว่าในการใช้งานครั้งแรก เช่นเดียวกับแผงปรับระดับความเร็วและความชันทันสมัยตรงกลาง ด้านล้างเป็นแผงวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบมือจับพร้อมรองรับการตรวจวัดแบบไร้สายด้วยครับ

ความบันเทิงยกระดับการออกกำลังกายให้สนุกยิ่งขึ้นด้วยลำโพงในตัวรองรับการเปิดเพลงจากอุปกรณ์อย่างสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตพร้อมช่องวางอเนกประสงค์ และเปิดประสบการณ์การวิ่งเสมือนจริงกับสถานที่สวยงามทั่วโลกด้วยกล่อง Passport เชื่อมต่อง่ายเพียงต่อเข้ากับพอร์ท HDMI ที่ทีวีพร้อมการทำงานเชื่อมต่อกับลู่วิ่งไฟฟ้าแบบไร้สาย

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับเทรนด์ล้ำๆที่มากกว่าการออกกำลังกายอีกต่อไป

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่เรารู้จักเป็นอุปกรณ์สำหรับคนรักสุขภาพที่ใช้ออกกำลังกายในทุกวันซึ่งหากมองดีๆสำหรับคนรุ่นใหม่อาจพบความเบื่อหน่ายเพราะไม่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ทันสมัยเท่าไหร่นัก เอาล่ะ ประสบการณ์เดิมๆที่ทำปิดกั้นประโยชน์มหาศาลจากการใช้งานลู่วิ่งจะหมดไปเมื่อคุณได้อ่านบทความนี้


หน้าตาอันทันสมัย

หน้าตาเป็นหน้าต่างของหัวใจสำหรับผู้คนทั่วไปเช่นไรเครื่องออกกำลังกายที่ดีไซน์สปอร์ตพร้อมหน้าปัดล้ำๆสีสันสดใสย่อมน่าใช้งานกว่าอุปกรณ์สนิมเขรอะอยู่แล้ว ขนาดที่พอดีกับการใช้งานคือสิ่งที่ควรเลือกให้เหมาะสมโดยปกติลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกลางจะอยู่ที่ 40 x 120 ซม. และเพิ่มความสะดวกไม่กีดขวางพื้นที่ใช้สอยในบ้านด้วยคุณสมบัติพับเก็บได้

หน้าปัดแบบ LCD หรือ LCD แสดงข้อมูลการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นระยะทาง ความเร็ว ความชัน  รวมถึงรายละเอียดด้านสุขภาพอย่างแคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจ รวมทั้งโปรแกรมพิเศษอย่างใน OMA 3220CA ที่สามารถวัดปริมาณไขมันได้ด้วย



ดูหนัง ฟังเพลง เพลินๆลดความเบื่อหน่าย

หากคุณเป็นคนนึงที่ไม่ได้จริงจังกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบมืออาชีพแต่ก็อยากมีหุ่นฟิต&เฟิร์มเพิ่มความมั่นใจสามารถเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มาพร้อมนวัตกรรมความบันเทิง อาทิ 360 ONGSAFITNESS MTH 4.0L ที่จัดหนักเรื่องการเชื่อมต่ออุปกรณ์อย่าง iPhone , iPod หรือ USB Port เท่านี้ก็สามารถเปิดเพลงฟังระหว่างใช้งานได้ง่ายดาย

ช่องวางแก้วหรือโทรศัพท์มือถือช่วยให้คุณตามกระแสโซเชี่ยลเน็ตเวิร์คได้ตลอดเวลาที่ใช้งานลู่วิ่งแต่นั่นแค่น้ำจิ้มเพราะ HORIZON ELITE T5000 คืออุปกรณ์ระดับท็อปที่ให้คุณเชื่อมการทำงานกับ Gadget ของแบรนด์กีฬาดังอย่าง Nike Watch  และโปรแกรมเชื่อมต่อ PASSPORT BOX เสมือนการวิ่งในสถานที่จริงไม่ว่าจะภูเขาหรือเมืองท่าเรือสวยๆพร้อมปรับค่าความชันอัตโนมัติด้วย


ตอบโจทย์ความต้องการอันหลากหลาย

แน่นอนว่าการวิ่งมีประโยชน์ในตัวเองอยู่แล้วแต่การทำงานอย่างไร้เป้าหมายอาจเกิดความเบื่อหน่ายและล้มเลิกการออกกำลังกายในที่สุดดังนั้นการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่มีโปรแกรมอัตโนมัตินี่แหละเหมาะกับมือใหม่หรือมือเก๋าที่ต้องการความสะดวกสบาย

TEMPO T11 สีน้ำเงินเท่ๆมาพร้อม 7 โปรแกรมรองรับการทำงานทุกแบบไล่จาก Classic , Power walk , Half harathon , Mytrain , Fat burn , Leg toner , Fit Test โดยจะปรับความเร็วและความชันที่เหมาะสมอัตโนมัติส่วนผู้ใช้ก็แค่เลือกโปรแกรมที่ต้องการเท่านั้นเอง

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้าความรู้สำหรับมือใหม่ที่ควรทราบ

ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้หลายส่วนโดยเฉพาะการขับไขมันส่วนเกินจากการวิ่งเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมือใหม่ที่หัดใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าควรทราบวิธีการเล่นเครื่องฟิตเนสชนิดนี้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและไม่เกิดอันตรายด้วยครับ

ขั้นแรกในการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้ารวมทั้งอุปกรณ์อื่นๆคุณต้องศึกษาระบบการทำงานรวมทั้งปุ่มกดต่างๆ โดยเฉพาะปุ่มหยุดและปุ่มฉุกเฉินเพราะการเป็นมือใหม่อาจพลาดพลั้งได้ง่าย ทั้งนี้ควรทดลองก่อนใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าไม่ใช่ใช้ไปด้วยทดสอบไปด้วยครับ

ต่อมมาเริ่มใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าจากโหมด Normal หรือช้าที่สุดเพื่อปรับความเคยชินของร่างกายรวมทั้งเป็นการวอร์มไปในตัวซึ่งสำคัญต่อการเริ่มเล่นอุปกรณ์ทุกชนิดในแต่ละครั้ง เมื่อรู้สึกว่าชินกับอุปกรณ์ก็ค่อยๆปรับความเร็วและความชันขึ้นตามที่ร่างกายรู้สึกไหวแต่ไม่ควรหนักเกินไป โดยปกติการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแต่ละครั้งควรอยู่ที่ 40 - 60 นาที

ก่อนเลิกเล่นประมาณ 10  นาที ค่อยๆปรับความเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าลดลงเรื่อยๆจนถึงการเดินเพื่อปรับอัตราการเต้นของหัวใจและการสูบฉีดเลือดลงอย่างปลอดภัย และยังมีประโยชน์ในเรื่องของการลดอาการเมื่อยล้าหลังใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าด้วย

Read More