ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้หลายส่วนโดยเฉพาะการขับไขมันส่วนเกินจากการวิ่งเป็นประจำ อย่างไรก็ตามมือใหม่ที่หัดใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าควรทราบวิธีการเล่นเครื่องฟิตเนสชนิดนี้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและไม่เกิดอันตรายด้วยครับ
ขั้นแรกในการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้ารวมทั้งอุปกรณ์อื่นๆคุณต้องศึกษาระบบการทำงานรวมทั้งปุ่มกดต่างๆ โดยเฉพาะปุ่มหยุดและปุ่มฉุกเฉินเพราะการเป็นมือใหม่อาจพลาดพลั้งได้ง่าย ทั้งนี้ควรทดลองก่อนใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าไม่ใช่ใช้ไปด้วยทดสอบไปด้วยครับ
ต่อมมาเริ่มใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าจากโหมด Normal หรือช้าที่สุดเพื่อปรับความเคยชินของร่างกายรวมทั้งเป็นการวอร์มไปในตัวซึ่งสำคัญต่อการเริ่มเล่นอุปกรณ์ทุกชนิดในแต่ละครั้ง เมื่อรู้สึกว่าชินกับอุปกรณ์ก็ค่อยๆปรับความเร็วและความชันขึ้นตามที่ร่างกายรู้สึกไหวแต่ไม่ควรหนักเกินไป โดยปกติการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าแต่ละครั้งควรอยู่ที่ 40 - 60 นาที
ก่อนเลิกเล่นประมาณ 10 นาที ค่อยๆปรับความเร็วลู่วิ่งไฟฟ้าลดลงเรื่อยๆจนถึงการเดินเพื่อปรับอัตราการเต้นของหัวใจและการสูบฉีดเลือดลงอย่างปลอดภัย และยังมีประโยชน์ในเรื่องของการลดอาการเมื่อยล้าหลังใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าด้วย
