สำหรับสาวๆที่ขาใหญ่คงกังวลไม่น้อยเวลาต้องใส่เสื้อผ้าที่โชว์เรียวขา หลายคนไม่เข้าใจว่าตัวเองก็ไม่ใช่คนอ้วนแต่ขากลับใหญ่ซะอย่างนั้นเรื่องแบบนี้ไม่เข้าใครออกใครครับเป็นได้ทั้งจากพันธุกรรม และไขมันที่ไปสะสมอยู่ในบริเวณนั้นจำนวนมาก แนวทางการแก้ไขที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการใช้เครื่องออกกำลังกายลดต้นขาที่เราหาได้ตามฟิตเนสทั่วไปครับ
เครื่องออกกำลังกายสำหรับสาวๆที่ขาใหญ่
1. จักรยานไฟฟ้า
ก่อนอื่นคุณควรไปหารองเท้าสำหรับปั่นจักรยานเพื่อป้องกันอาการล้ามาก่อน หลังจากนั้นเซ็ตค่าตามความสูงของงตนเอง ปรับความหนืดของเครื่องออกกำลังกายให้ค่าอัตราการเต้นของหัวใจ Maximum Heart Rate อยู่ระหว่าง 65 - 70 เปอร์เซ็นต์ ใช้เวลาปั่นวันละ 30 นาทีก็เพียงพอแล้วครับ
2. เครื่องออกกำลังกายบริหารต้นขา
อุปกรณ์ชิ้นนี้เป็นแบบเฉพาะที่อาจไม่มีตาม Fitness ทั่วไป เพียงแค่คุณสไลด์ขาทั้งสองข้างเข้าออก โดยใช้มือจับจะช่วยลดไขมันส่วนเกินตั้งแต่สะโพกลงไป แต่ถ้าอยากบริหารช่วงบนให้สไลด์โดยไม่ใช้มือจับจะได้ในส่วนหน้าท้องครับ อ่อ ใช้เครื่องออกกำลังกายเพียงวันละ 20 - 30 นาที
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น