จักรยานออกกำลังกายกับการใช้งานในบ้านเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกิน

จักรยานออกกำลังกายถือเป็นตัวเลือกแรกๆในหมวดอุปกรณ์โฮมฟิตเนสที่ได้รับความนิยมอย่างสูงด้วยกระบวนการทำงานที่ง่ายใครก็ใช้ได้และที่สำคัญราคาไม่สูงจนเกินไปด้วย ทีนี้ถ้าคุณกำลังมองหาจักรยานฟิตเนสสักตัวมีฟังก์ชั่นไหนที่ต้องเน้นบ้าง

ประเภทของอุปกรณ์แบ่งเป็น  3 รูปแบบ

1. Upright exercise bike - แบบนั่งปั่นโดดเด่นที่การใช้งานง่าย

2. Recumbent bike - แบบนอนให้ความสบายและเพลิดเพลินมากกว่า

3. Spin  Bike - คล้ายแบบนั่งปั่นแต่มีฟังก์ชั่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เข้มข้น

ในส่วนนี้แนวทางการเลือกหากเป็นคนหนุ่มสาวสามารถใช้งานได้ทุกแบบตามความชอบและเป้าหมายแต่หากเป็นบ้านที่มีผู้สูงอายุหรือคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายจักรยานออกกำลังกายแบบที่สองสามารถตอบโจทย์ในเรื่องการใช้งานเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

นอกจากโปรแกรมอัตโนมัติที่บางรุ่นมีมารองรับความต้องการแต่ละแบบ ระดับความหนืด (ECB Magnetic Brake) น้ำหนักของจานเหล็ก (Flying wheel) ขนาดและน้ำหนักสูงสุดของผู้ใช้ นี่คือรายละเอียดที่คุณต้องตัดสินใจในการเลือกซื้อจักรยานออกกำลังกาย

การจัดวางหากอยู่ภายในห้องที่ติดเครื่องปรับอากาศอุปกรณ์ไม่ควรอยู่บริเวณที่แรงลมเป่าปะทะตัวเพราะอุณหภูมิระหว่างออกกำลังกายกับจุดที่โดนแอร์เป่าจะแตกต่างกันจนเกิดอาการตะคริวหรือแม้กระทั่งไข้หวัดเล่นงานได้ 

ทีนี้ก็เป็นแนวทางการออกกำลังกายกับเป้าหมายลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะบริเวณสะโพกลงไปจนถึงช่วงขาโดยเฉพาะสาวๆที่อาจกลัวว่าปั่นจักรยานออกกำลังกายมากๆน่องจะเป็นลูกปูดโปนอันนี้หายห่วงเพราะการใช้งานทั่วไปเป็นประจำโดยใช้ความเร็วและความหนืดปกติจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้แน่นและเต่งตึงขึ้น

360 องศาฟิตเนส AM-S1000 โดดเด่นด้วย Flying wheel หนัก 15 กิโลกรัม

กลับกันหากเป็นคุณผู้ชายที่มีเป้าหมายสร้างกล้ามเนื้ออันนี้เข้าทางโดยใช้การปรับแรงหนืดเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อและหมั่นปรับระดับพัฒนาไปเรื่อยๆแต่ต้องควบคู่ไปกับขีดจำกัดของร่างกายที่คุณสามารถดูรายละเอียดจากอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) ที่มีในจักรยานออกกำลังกายแทบจะทุกรุ่น