ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าการออกกำลังกายทุกรูปแบบการจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนต่อร่างกายของคุณต้องใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอซึ่งเครื่องออกกำลังกายเปรียบเสมือนบันไดที่จะพาคุณไปสู่ฝั่งฝันได้เร็วและถูกวิธีมากกว่า การใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าก็เช่นกันหากคุณมีเป้าหมายคือการลดความอ้วนสลายไขมันล่ะก็ควรต้องอาศัยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือ Cardiovascular exercise หรือ Aerobic exercise นั่นเอง
การใช้งานบนลู่วิ่งไฟฟ้าในช่วง 10-20 นาทีแรก ไขมันในตัวคุณไม่ได้พรวดพราดสลายไปในทันทีเพราะยังอยู่ในกระบวนการที่ร่างกายดึงพลังงานสำรองจากกล้ามเนื้อและตับออกมาใช้ก่อนมันจึงเหมือนการวอร์มก่อนปฏิบัติงานจริง ซึ่งหลังจากนั้นนั่นแหละร่างกายจะเริ่มดึงไขมันมาใช้เทรนเนอร์ส่วนมากจึงแนะนำผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนักให้ขยับแข้งขาเป็นเวลาอย่างต่ำ 30 นาทีไงล่ะ
เทคนิคเล็กๆน้อยๆสำหรับผู้ใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าในการลดความอ้วนนอกจากระยะเวลาในการวิ่งขั้นต่ำที่ 30 นาทีต่อวันแล้วคุณควรสลับระหว่างการเดินและวิ่งรวมทั้งปรับค่าความชันเพื่อเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาเพื่อผลลัพธ์หุ่นเพรียวสวยสุขภาพดีในเร็ววันครับ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น