ลู่วิ่งไฟฟ้าทางเลือกเพื่อสุขภาพลองแล้วจะติดใจ

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงเพราะสะดวกมากครับที่คุณจะวิ่งในบรรยากาศที่แตกต่างไม่ว่าจะเป็นในฟิตเนสหรือบ้านของคุณ แถมลู่วิ่งไฟฟ้ายังมีฟังก์ชั่นให้กล้ามเนื้อมีพัฒนาการได้อย่างเต็มที่ ในปัจจุบันเทรนด์การวิ่งได้รับความนิยมอย่างสูงซึ่งบางครั้งการจะออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะหลายคนก็ไม่สะดวกทั้งเรื่องเวลาและปัจจัยแวดล้อมมอื่นลู่วิ่งไฟฟ้าจึงสามารถตอบโจทย์การใช้งานได้เหมือนกันอีกทั้งยังสะดวกในการใช้งานรวมทั้งแสดงข้อมูลสุขภาพได้อีกด้วย หน้าจอดิจิตอลแสดงโปรแกรมการวิ่ง,...

Read More

เครื่องออกกำลังกายง่ายๆไม่กินพื้นที่ประสิทธิภาพสูง

เครื่องออกกำลังกายมีหลากหลายให้เลือกครับแต่บางครั้งด้วยความพร้อมหลายๆด้านทั้ง งบประมาณ , พื้นที่ รวมถึงการใช้งานที่ง่าย เราจึงต้องการอุปกรณ์ที่เหมาะกับเราที่สุด แม้จะเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ผมจั่วหัวมาว่าง่ายๆแต่เชื่อว่าประสิทธิภาพในการทำงานไม่แพ้อุปกรณ์ราคาแพงแน่นอน อย่างแรกที่จะแนะนำคือดัมเบลแม้จะอันนิดเดียวแต่ประสิทธิภาพสูงมากเพียงยกทุกวันด้วยท่าบริหารที่ถูกต้องก็สามารถสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายได้ทุกส่วนแถมยังใช้ท่าบริหารได้มากมายเพื่อเน้นกล้ามเนื้อเฉพาะจุด...

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับเทคนิคเพื่อหัวใจและกล้ามเนื้อ

ลู่วิ่งไฟฟ้า (Treadmill) เครื่องออกกำลังกายสารพัดประโยชน์ที่หลายคนคุ้นเคยกันดีเพราะไม่ว่าจะเป็นการวอร์มหรือใช้งานจริงจังก็เรียกเหงื่อได้ดี วันนี้มีเทคนิคการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบริหารหัวใจและกล้ามเนื้อมาฝาก การใช้งานเครื่องออกกำลังกายทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ด้วยกันทั้งสิ้นแต่เทคนิคการใช้งานให้ถูกวิธีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ , ลดระยะเวลา และบริหารได้ตรงจุดกว่า เรามาดูกันครับว่าใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไรให้ดีต่อหัวใจและกล้ามเนื้อที่สุด 1....

Read More

เครื่องออกกำลังกายลดต้นขา สาวๆต้องอ่าน

เครื่องออกกำลังกาย (Fitness Machine) มีหลายแบบมากมายไปหมดสำหรับมือโปรคงง่ายต่อการเลือกใช้งาน แต่ใครที่เป็นมือใหม่คงต้องศึกษาสักหน่อย วันนี้อยากแนะนำการลดต้นขาซึ่งเป็นปัญหาของ (สาวๆ) ส่วนมากที่อยากมีขาเพรียวยาวว่าควรใช้เครื่องออกกำลังกายชนิดไหน  มาดูครับ สำหรับสาวๆที่ขาใหญ่คงกังวลไม่น้อยเวลาต้องใส่เสื้อผ้าที่โชว์เรียวขา หลายคนไม่เข้าใจว่าตัวเองก็ไม่ใช่คนอ้วนแต่ขากลับใหญ่ซะอย่างนั้นเรื่องแบบนี้ไม่เข้าใครออกใครครับเป็นได้ทั้งจากพันธุกรรม...

Read More

เครื่องออกกำลังกายเพียง 3 ชนิด ครบถ้วนสุขภาพแข็งแรง

เครื่องออกกำลังกาย (Fitness Machine) อุปกรณ์ที่นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันจากไลฟ์สไตล์รักสุขภาพดูแลตัวเองให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มที่สุด วันนี้จะมาแนะนำ 3 เครื่องออกกำลังกายที่นับว่าเป็นสแตนดาร์ดสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเล่น และสามารถปรับเปลี่ยนได้หลายท่าเพื่อเรียกเหงื่อนำมาซึ่งสุขภาพที่ดีครับ 1. จักรยาน (Fitness Machine)  การเริ่มเล่นด้วยเครื่องออกกำลังกายอย่างจักรยานได้รับการยอมรับมาเนิ่นนานแล้วว่าสามารถช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมคล้ายการวอร์มก่อนลงรายละเอียดในการเน้นร่างกายแต่ละส่วน 2....

Read More