ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นใหม่ฟังก์ชั่นล้ำ MP3 ดีไซน์สปอร์ต ราคาถูกคุ้มค่า

ลู่วิ่งไฟฟ้าถือเป็นอุปกรณ์ที่คนยุคนี้นิยมใช้งานและควรค่าอย่างยิ่งที่จะมีไว้ในครัวเรือนเพราะตอบโจทย์การใช้งานที่สะดวกทุกเวลา สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายชนิดนี้เรามีลู่วิ่งรุ่นแนะนำที่โดดเด่นในเรื่องของฟังก์ชั่นพิเศษอันทันสมัย และดีไซน์ทรงสปอร์ตปลุกเร้าการออกกำลังกายของคุณได้เป็นอย่างดี


SLIMMATE SM 2421

เริ่มจากดีไซน์ใช้โทนสีขาวสบายตา มือจับและสายพานสีดำ ขนาดลู่วิ่งไฟฟ้าอยู่ในระดับพอดีคือกว้าง 42  ซม. + ยาว 125 ซม. รองรับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 90 กิโลกรัม พับได้และมีล้อเลื่อนเพื่อความสะดวกสบาย

พละกำลังเครื่องใช้มอเตอร์ 2.0 แรงม้า ทำความเร็วสูงสุด 1-12 กิโลกรัม และความชัน 0-12% ฟังก์ชั่น 12 โปรแกรมอัตโนมัติ พิเศษกับปุ่มปรับความเร็วและความชันที่มือจับ พิเศษ กับช่องต่อ MP3 ฟังเพลงเพื่อความเพลิดเพลิน

ดูแลความปลอดภัยของผู้ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยระบบล๊อกแม่เหล็ก และมีปุ่มหยุดฉุกเฉิน หน้าจอ LCD แสดงค่าอัตราการเต้นของหัวใจ / ความเร็ว / ระยะทาง / เวลา / แคลอรี่ /  วัดค่า BMI ครบถ้วนการใช้งานคุณภาพสสำหรับทุกคน

OMA 1610CA

หน้าจอลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดกว้างคล้ายคอนโซลรถยนต์พร้อมไฟ LCD BLUE Backlight มือจับพร้อมปุ่มปรับระดับ Speed + Incline พร้อมแถบวัดชีพจร Hand Pulse ขนาดสายพานกว้าง 43 x 130 ซม.

มอเตอร์ 2.0 แรงม้า ความเร็ว 1-16 กิโลเมตร/ชั่วโมง และความชัน 0-12% ยางรองรับแรงกระแทก 10 จุด โปรแกรมอัตโนมัติ 12 โปรแกรม รองรับการลดไขมันส่วนเกินกับ Body Fat Function และ MP3 ในตัว  

ลู่วิ่งไฟฟ้า 360 องศาฟิตเนส MTH 4.0L

ขนาดกะทัดรัดเหมาะกับบ้านที่มีพื้นที่น้อย (กว้าง 41 ซม. ยาว 120 ซม.) สีขาวน้ำหนักเบาพับเก็บง่าย มอเตอร์ 1.5 แรงม้า ความเร็ว 1-12 กิโลเมตร/ชั่วโมง และความชัน 0.6 ระดับ รองรับการออกกำลังกายทั่วไป รองรับการใช้งานของทุกคนในครอบครัวที่น้ำหนักสูงสุด 150 กิโลกรัม   

การปรับรูปแบบการวิ่งใช้ระบบ Manual สร้างโปรแกรมเฉพาะตัวสำหรับคุณ หน้าจอรายงานข้อมูลสุขภาพ ระยะทาง ความเร็ว และอัตราการเต้นของหัวใจ ความโดดเด่นของลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นนี้คือรองรับอุปกรณ์ความบันเทิงหลายแบบ อาทิ iPhone, iPod Touch, iPod Nano ฯลฯ และราคาเครื่องออกกำลังกายสุดคุ้มค่า

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับโปรแกรมสำหรับหนุ่มล่ำและสาวผอมเพรียว

ลู่วิ่งไฟฟ้าคือนวัตกรรมการออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ความต้องการหลากหลายเริ่มจากการใช้งานทั่วไปแบบไม่มีเป้าหมายสำหรับคนที่เล่นเรื่อยๆเรียกเหงื่อให้เลือดสูบฉีดแต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเห็นผลลัพธ์จากการใช้งานลู่วิ่งที่ชัดเจนนี่คือบทความที่เหมาะกับคุณ

ความต้องการของชายและหญิงในการออกกำลังกายที่ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ด้านสุขภาพมักสวนทางกันเพราะหนุ่มๆส่วนมากเน้นเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายกำยำ ส่วนสาวๆแทบจะทุกคนเน้นสลายไขมันเพื่อหุ่นกระชับโค้งเว้าได้รูปแน่นอนว่ากระบวนการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าย่อมแตกต่างกัน

ด้วยความที่รูปแบบการใช้งานมีความกว้างมากอย่างบางคนใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์หลักในการเล่น แต่อีกหลายคนใช้เป็นอุปกรณ์ Cardio เริ่มและจบในการออกกำลังกายแต่ละครั้งจึงสามารถแบ่งการใช้งานเป็น 2 รูปแบบกว้างๆดังนี้

1. โปรแกรม Steady state

คือรูปแบบหนึ่งของการ Cardio ที่เน้นกระบวนการต่อเนื่อง 30 - 60 นาที โดยใช้ความเร็ว (Speed) และความชัน (Incline) เท่าเดินตลอดระยะเวลาทำงาน รูปแบบนี้เหมาะกับคนที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินและเพิ่มความฟิตให้ร่างกายโดยเน้นการใช้งานเป็นประจำ 1-4 วันต่อสัปดาห์ (แล้วแต่ขีดจำกัดร่างกายแต่ละคน)



2. High Intensity Interval Training

คือการวางโปรแกรมที่เน้นความเข้มข้นสูงและแบ่งเป็นยกๆแต่ต้องบอกก่อนว่าเหมาะกับผู้ที่ใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นประจำเพราะถือเป็นรูปแบบการ Cardio ที่หนักหน่วงเอาการ สำหรับโหมดพัฒนากล้ามเนื้อจะมีค่าความชันเข้ามาเกี่ยวข้องเพื่อเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อทำงานสูงในระยะเวลาอันสั้น และไม่ต้องใช้ความเร็วมากเกินจนกลายเป็นลดไขมันเสียทีเดียว

โปรแกรมแนะนำคือความเร็วที่ 8 กิโลเมตร/ชั่วโมง บนค่าความชัน 2-3% เป็นเวลา 2 นาที และเปลี่ยนมาเดินที่ 0.8-2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 นาที นี่เท่ากับ 1 ยก ให้เล่นทั้งสิ้นวันละ 10 ยก โดยรวมจะอยู่ที่ 30 นาที อาทิตย์ละ 1-3 ครั้ง 

สามารถปรับความชันและความเร็วและความชันตามความเหมาะสมเมื่อรู้สึกว่าร่างกายเริ่มชินโดยดูจากข้อมูล Heart Rate (อัตราการเต้นของหัวใจ) และ Calories (แคลอรี่) ควบคู่กันไป อย่างไรก็ตามสามารถเลือกใช้โปรแกรมสำเร็จรูปของลู่วิ่งไฟฟ้า (บางรุ่น) อย่าง Fat burn หรือ Leg toner ก็สะดวกดีเหมือนกัน

Read More

จักรยานออกกำลังกายกับการใช้งานในบ้านเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกิน

จักรยานออกกำลังกายถือเป็นตัวเลือกแรกๆในหมวดอุปกรณ์โฮมฟิตเนสที่ได้รับความนิยมอย่างสูงด้วยกระบวนการทำงานที่ง่ายใครก็ใช้ได้และที่สำคัญราคาไม่สูงจนเกินไปด้วย ทีนี้ถ้าคุณกำลังมองหาจักรยานฟิตเนสสักตัวมีฟังก์ชั่นไหนที่ต้องเน้นบ้าง

ประเภทของอุปกรณ์แบ่งเป็น  3 รูปแบบ

1. Upright exercise bike - แบบนั่งปั่นโดดเด่นที่การใช้งานง่าย

2. Recumbent bike - แบบนอนให้ความสบายและเพลิดเพลินมากกว่า

3. Spin  Bike - คล้ายแบบนั่งปั่นแต่มีฟังก์ชั่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เข้มข้น

ในส่วนนี้แนวทางการเลือกหากเป็นคนหนุ่มสาวสามารถใช้งานได้ทุกแบบตามความชอบและเป้าหมายแต่หากเป็นบ้านที่มีผู้สูงอายุหรือคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายจักรยานออกกำลังกายแบบที่สองสามารถตอบโจทย์ในเรื่องการใช้งานเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

นอกจากโปรแกรมอัตโนมัติที่บางรุ่นมีมารองรับความต้องการแต่ละแบบ ระดับความหนืด (ECB Magnetic Brake) น้ำหนักของจานเหล็ก (Flying wheel) ขนาดและน้ำหนักสูงสุดของผู้ใช้ นี่คือรายละเอียดที่คุณต้องตัดสินใจในการเลือกซื้อจักรยานออกกำลังกาย

การจัดวางหากอยู่ภายในห้องที่ติดเครื่องปรับอากาศอุปกรณ์ไม่ควรอยู่บริเวณที่แรงลมเป่าปะทะตัวเพราะอุณหภูมิระหว่างออกกำลังกายกับจุดที่โดนแอร์เป่าจะแตกต่างกันจนเกิดอาการตะคริวหรือแม้กระทั่งไข้หวัดเล่นงานได้ 

ทีนี้ก็เป็นแนวทางการออกกำลังกายกับเป้าหมายลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะบริเวณสะโพกลงไปจนถึงช่วงขาโดยเฉพาะสาวๆที่อาจกลัวว่าปั่นจักรยานออกกำลังกายมากๆน่องจะเป็นลูกปูดโปนอันนี้หายห่วงเพราะการใช้งานทั่วไปเป็นประจำโดยใช้ความเร็วและความหนืดปกติจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้แน่นและเต่งตึงขึ้น

360 องศาฟิตเนส AM-S1000 โดดเด่นด้วย Flying wheel หนัก 15 กิโลกรัม

กลับกันหากเป็นคุณผู้ชายที่มีเป้าหมายสร้างกล้ามเนื้ออันนี้เข้าทางโดยใช้การปรับแรงหนืดเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อและหมั่นปรับระดับพัฒนาไปเรื่อยๆแต่ต้องควบคู่ไปกับขีดจำกัดของร่างกายที่คุณสามารถดูรายละเอียดจากอัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) ที่มีในจักรยานออกกำลังกายแทบจะทุกรุ่น

Read More

ลู่วิ่งไฟฟ้ากับผลลัพธ์ที่หลายคนเข้าใจผิด

ลู่วิ่งไฟฟ้า (treadmill) อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกายที่หลายคนเข้าใจการทำงานและผลลัพธ์ของมันผิดถนัดจากการโฆษณาเกินจริงไม่ว่าจะเป็นการโม้ว่าใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าเพียง 5-10 นาทีต่อวันก็สามารถลดความอ้วนได้แล้ว "โอ้ มันยอดมากจอร์จ!!!" แหม อยากบอกเลยว่าไม่จริงครับ

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าการออกกำลังกายทุกรูปแบบการจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนต่อร่างกายของคุณต้องใช้ความพยายามและความสม่ำเสมอซึ่งเครื่องออกกำลังกายเปรียบเสมือนบันไดที่จะพาคุณไปสู่ฝั่งฝันได้เร็วและถูกวิธีมากกว่า การใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าก็เช่นกันหากคุณมีเป้าหมายคือการลดความอ้วนสลายไขมันล่ะก็ควรต้องอาศัยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือ Cardiovascular exercise หรือ Aerobic exercise นั่นเอง

การใช้งานบนลู่วิ่งไฟฟ้าในช่วง 10-20 นาทีแรก ไขมันในตัวคุณไม่ได้พรวดพราดสลายไปในทันทีเพราะยังอยู่ในกระบวนการที่ร่างกายดึงพลังงานสำรองจากกล้ามเนื้อและตับออกมาใช้ก่อนมันจึงเหมือนการวอร์มก่อนปฏิบัติงานจริง ซึ่งหลังจากนั้นนั่นแหละร่างกายจะเริ่มดึงไขมันมาใช้เทรนเนอร์ส่วนมากจึงแนะนำผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนักให้ขยับแข้งขาเป็นเวลาอย่างต่ำ 30 นาทีไงล่ะ

เทคนิคเล็กๆน้อยๆสำหรับผู้ใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าในการลดความอ้วนนอกจากระยะเวลาในการวิ่งขั้นต่ำที่ 30 นาทีต่อวันแล้วคุณควรสลับระหว่างการเดินและวิ่งรวมทั้งปรับค่าความชันเพื่อเพิ่มความยากให้กล้ามเนื้อเกิดการพัฒนาเพื่อผลลัพธ์หุ่นเพรียวสวยสุขภาพดีในเร็ววันครับ

Read More